Suplementação de Fitoterápicos no Desempenho Físico

Resumo

Os praticantes de exercício físico, visando uma melhor performance, optam por utilizar suplementos fitoterápicos, mas é de fundamental importância a comprovação científica do seu uso e as dosagens específicas para contribuir, de maneira segura, na manutenção da saúde e a qualidade de vida. Desse modo, o objetivo do estudo consiste em identificar os efeitos da suplementação de fitoterápicos na performance e/ou desempenho físico. Para isso, foram selecionados estudos originais realizados em humanos, publicados em inglês ou português, entre os anos de 2015 a 2019, nas bases de dados: PubMed, Lilacs, Scielo, Medline e Google Acadêmico. Os termos utilizados para a pesquisa foram: “phytotherapy”, “supplementation”, “exercise” and “physical performance”, e em português: fitoterapia, suplementação, exercício e desempenho físico. A pesquisa foi composta por estudos realizados em indivíduos adultos, fisicamente ativos, de ambos os sexos. Os resultados encontrados indicam que a suplementação de fitoterápicos proporciona melhorias tanto em âmbito de rendimento quanto na composição corporal. Entretanto, a escassez de pesquisas realizadas em humanos, que investiguem as relações dos fitoterápicos no desempenho físico, e também a falta de dosagens eficientes e seguras limitam a obtenção de conclusões mais consistentes. Conclui-se que são necessários mais estudos para compreender como os fitoterápicos podem beneficiar os praticantes de atividade física.

Palavras-chave: Suplementação. Fitoterápicos. Desempenho Físico.

Abstract

Physical exercise practioniers aiming at a better performance, choose to use herbal supplements, but it is of fundamental importance the scientific proof of its use and the specific dosages to contribute in a safe way in the health and quality of life maintenance. Thus, the aim of the study is to identify the effects of  herbal medicines supplementation on performance and / or physical performance. For this purpose, original human studies were published in English or Portuguese, between the years 2015 to 2019, in the PubMed, Lilacs, Scielo, Medline and Google Scholar databases. The terms used for the research were “phytotherapy”, “supplementation”, “exercise” and “physical performance”, and in Portuguese: fitoterapia, suplementação, exercício e desempenho físico. The research consisted of studies carried out on adult, physically active individuals of both sexes. The results found indicate that the  herbal medicines supplementation provides improvements both in terms of performance and body composition. However, the scarcity of research carried out in humans investigating the relationships of herbal medicines in physical performance, and also the lack of efficient and safe dosages limit the drawing of more consistent conclusions. It is concluded that more studies are needed to understand how herbal medicines can benefit physical activity practitioners.

Keywords: Supplementation. Phytotherapics. Physical Performance.

Palavras-chave: Suplementação. Fitoterápicos. Desempenho Físico.