A Influência do Método Isostretching na Flexibilidade de Mulheres Sedentárias

Resumo

Com o envelhecimento, diversas alterações físicas acabam por intervir na flexibilidade dos indivíduos. Diversos estudos demonstraram que a prática regular de atividade física influencia positivamente na melhora da flexibilidade. Entre as diversas técnicas de ginástica corporal e reeducação da postura, encontra-se o Método Isostretching. Este artigo tem como objetivo avaliar a flexibilidade em mulheres sedentárias, por meio da prática do método Isostretching. Foram avaliadas 12 mulheres com idade entre 30 e 60 anos e sedentárias. Após assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido, foram aplicados os testes de flexibilidade por meio do Banco de Wells e do teste de distância Finger-floor. Depois de 10 atendimentos foi feita a reavaliação das participantes e os resultados analisados estatisticamente por meio dos testes de Shapiro Wilk, Wilcoxon e T Student, comprovaram melhora na flexibilidade das mulheres.