Efeito do treinamento resistido nas variáveis antropométricas, hemodinâmica e aptidão física de mulheres

Resumo

Com o envelhecimento ocorrem perdas no nível de aptidão física, sendo que estas são atenuadas e/ou minimizadas com o treinamento resistido. O objetivo desse estudo foi verificar o efeito do treinamento resistido nas variáveis mensuradas: composição corporal, flexibilidade, força muscular, capacidade funcional e pressão arterial de mulheres hipertensas de diferentes faixas etárias. A amostra foi composta de 3 mulheres, uma de 58 anos destreinada (MID), outra de 58 anos treinada (MIT) e uma de 82 anos destreinada (OCD). O treinamento foi realizado durante oito semanas com duas sessões semanais e de forma periodizada. Concluiu-se que o treinamento resistido periodizado atuou eficientemente na composição corporal, aptidão física, pressão arterial e qualidade de vida de mulheres de meia idade e idosa. E sugerimos novos estudos com aplicação do treinamento resistido em mulheres mais longevas, com o intuito de proporcionar melhores respostas nas variáveis estudadas.